CLASE Equilibrio
Objetivo: Mejorar el equilibrio estático y dinámico.
Fase central (25 min)
Caminar sobre línea (10 min):
Se dibuja una línea en el suelo.
Los niños caminan tratando de no salirse.
Variación: brazos abiertos o con objeto en la cabeza.
Equilibrio en un pie (7 min):
Mantenerse sobre un pie durante 5–10 segundos.
Cambiar de pie.
Se puede hacer como competencia amistosa.
Recorrido con obstáculos (8 min):
Pasar por colchonetas, conos o cuerdas.
Mantener equilibrio al subir, bajar o girar.
Fase final
Relajación y respiración.
Estiramientos básicos.
Recomendación:
Llevar agua y tomar pequeños sorbos para mantenerse hidratado.